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21.2.16 화요일 68.9에서 시작
다이어트 4일차 21. 2.19 금 (정확히는 토 3am) 65.8 (-3.1kg)

아침에 쟀을 때는 66.6이었다

그냥 무시하고 오늘 할거 함
아침 사과1 계란2 녹차

점심 때 시나몬 다른 종류로 샀다
이전에 먹던 게 카시아계피였어서 이번엔 실론계피로 샀다

먹어본 결과 카시아는 달지 않고 밍밍한 후추느낌에
약간 고소한 정도라 많이 먹어도(많이 먹으면 발암가능성 높아짐)
입맛에는 별로 느낌이 없어서 가벼운 향신료네 이런 느낌인데

실론계피는 딱 한국 전통 계피사탕맛이라
딱 찍어먹자마자 '달다' 는 느낌이 딱 온다

그래서 원래는 실론계피는 카시아계피보다 더 많이 먹어도
발암 유발하는 한계 복용량이 더 높아서 괜찮지만
오히려 입맛에서는 달고 향이 강해서 그렇게 많이는 못 먹는다

카시아 계피 먹을 땐 별 맛이 안느껴져서 많이 먹다가
이뇨작용 땜에 화장실 자주 갔는데
실론계피 먹으니 화장실을 비교적 조금 덜 가는 것 같다

달달한 계피는 날로 찍어먹는게 제맛인데
또 그러면 기관지에 안좋다고 함
어쨌든 애용하는 중

계란에 섞어서 ♥
계란이랑 궁합은 카시아계피가 더 고소해서 맛있음

플러스로 오렌지

현재 재본 결과 65.8


오늘의 정리

아침 사과1 계란2 녹차 / 플랭크1.5분 팔운동4분
점심 계란1 오렌지 계피녹차2모금 까르보나라2cm
점심 때 30분 일하고 끝난 후 30분 쇼핑(걷기)
저녁 잠들어서 패스 - 계피녹차3모금 껌 /플랭크1.5분


포스트잇을 추가로 붙였다 뿌듯하다
이제 자러가야지