일기3 1118 식단 운동 7.40기상 사과1.영양제.구운계란1. 8.50-9.20수영 검은콩통조림.토마토파스타소스.오징어튀김4.새우튀김3.코코넛칩초코렛. 17큰바나나 18.20-18.45 수영 20요거트그래놀라코팅4개.큰오렌지1.컵라면1.매쉬드포테이토한그릇 2020. 11. 18. 다이어트 다시 시작 201116 아침엔 제자리 뛰기 줄 없는 줄넘기?아침식사로는 영양제와 사과 1개, 구운계란 1개9시쯤 수영 30분 사람이 많으니 다음엔 일찍 가야할 듯 점심 땐 어제 남은 해물 파스타 반절 먹고 남김저녁으로 커다란 바나나 1개와 파스타 남은 것 마저 다 먹음 이제 일하러 운동 안하다가 간만에 하려니 뻐근... 일 끝나고 체리 10알 정도 큰 오렌지 1개 미니약과 1개 데리야끼소스 누들 2포크 대략 1200~1500칼로리 정도 먹은 듯 2020. 11. 16. 200923 식사일기 다이어트는 어제 부로 끝났지만 식사일기를 꾸준히 써보려고 합니다. 카테고리를 따로 만들까 하다가 보통 다들 평생이 다이어트 이므로( ..또르르 ㅜ).. 본격적 다이어트 중은 아니어도 다이어트일기에 올리기로 했어요. 다이어트할 때 먹었던 건강한 식단과 그 때 가진 입맛을 앞으로도 유지해보고 싶어요. 어제 저녁엔 매쉬드포테이토(으깬감자인스턴트)와 블랙올리브슬라이스, 시금치를 섞고 올리브유를 약간 넣어서 먹었어요. 맛있었습니다. 그리고 저녁에는 이렇게 캐모마일티와 과자와 귤과 .. 저 컵라면이 다이어트 중에 먹고 싶었는데 참았다가 어제 야식으로 먹었네요 저 크래커 한 상자 뜯어서 그 자리에서 다 먹어버렸습니다. 매콤달콤짭짤해서 맛있더라구요. 100g 당 2070KJ이고 160g 인데, 2070KJ가 약 500.. 2020. 9. 23. 이전 1 다음
