다이어트일기27 1 of 14 21.2.16 화 아침 68.9 에서 시작 아침 : 계란2 사과1 녹차 / 플랭크1.5분 줌바4분 점심 : 계란1 시나몬 녹차 (치킨까스귀퉁이손톱2개크기) 저녁 : 녹차 + 시나몬 시간 빨인지는 모르겠지만 17일 새벽4시 -800g 하루만에 1kg..? 뭐지이건 2021. 2. 16. 1118 식단 운동 7.40기상 사과1.영양제.구운계란1. 8.50-9.20수영 검은콩통조림.토마토파스타소스.오징어튀김4.새우튀김3.코코넛칩초코렛. 17큰바나나 18.20-18.45 수영 20요거트그래놀라코팅4개.큰오렌지1.컵라면1.매쉬드포테이토한그릇 2020. 11. 18. 201117식단운동 아침영양제.사과1.구운계란1. 수영 점심매쉬드포테이토냉동+치킨스틱2 저녁대형바나나1 야식블랙빈비프누들2포크.대형오렌지1 야간산책 1시간 오늘도 대략 1200-1500칼로리? 2020. 11. 17. 다이어트 다시 시작 201116 아침엔 제자리 뛰기 줄 없는 줄넘기?아침식사로는 영양제와 사과 1개, 구운계란 1개9시쯤 수영 30분 사람이 많으니 다음엔 일찍 가야할 듯 점심 땐 어제 남은 해물 파스타 반절 먹고 남김저녁으로 커다란 바나나 1개와 파스타 남은 것 마저 다 먹음 이제 일하러 운동 안하다가 간만에 하려니 뻐근... 일 끝나고 체리 10알 정도 큰 오렌지 1개 미니약과 1개 데리야끼소스 누들 2포크 대략 1200~1500칼로리 정도 먹은 듯 2020. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
