다이어트일기27 13 of 14 (밤산책 하고 싶기도 하고 뭔가 하고파서)자다 깼는데 갑자기 배고프넹 배고파서 일어난 건 아니지만 오늘 먹은 건 아침 계란2 사과1 녹차 점심 버거킹그릴드파인애플버거1입(약70칼로리?) 감자튀김3센치(약20칼로리?) 계란1 저녁 훈제치킨가슴부위한꼬집4cm(20칼로리?) 계란1 다이어트를 하다보니 배고픔과 배부름이 되게 잘 느껴지는 것 같다 그래서 배고프면 바로 뭔가 먹고 또 한 입 크게 먹고픈 거 먹으면 바로 배가 부르고 지속 시간은 예전보다 조금 적어진 것 같지만 즉각적으로? 좀 더 빨리 배가 부른 반응/느낌이 와서 그 때 그만두면 또 2-3시간 후에 살짝 배고플 때 준비해 둔 계란이나 오렌지 먹어주면 딱 좋음 2021. 2. 28. 12 of 14 어젠 다른 음식 너무 먹고싶어서 초코필링 과자 1개랑(30칼로리?) 케밥 한 입(50칼로리?) 먹고 야식으로 오렌지1개(50칼로리) 먹어서 몸무게가 늘었으려나 했는데 오히려 빠짐 개꿀 감사 - 6.2 총 먹은 건 계란5 사과1 오렌지3 녹차 케밥1입 초코과자1개 운동은 총 플랭크1.5분 그 외 일상생활움직임 2021. 2. 28. 11 of 14 사진을 찍은 줄 알았는데 없네 암튼 63.1 68.9->63.1 (-5.8) 평소대로 먹었음 2021. 2. 27. 10 of 14 배고픔도 심하지 않고 체력도 문제없고 이제 잠도 잘 자고 일상생활 지장없다 지금 기분대로면 한달이고 두달이고 계속 이렇게 할 수 있을 듯. 난 원래 계란을 좋아하고 구운계란은 특히 맛있고 들고다니기도 넘나 간편하고 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도시락 준비나 식사 준비의 귀찮음이 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전엔 정석으로 무조건 운동 해야 빠진다 이랬는데 다 필요없음 사람은 믿는대로 됨 자기한테 잘 맞는 다이어트는 따로있다고 생각된다 약간 다른 점은, 배터리가 좀 더 빨리 방전되는 느낌 조금만 에너지를 많이 쓰거나 시간이 늦어지면 자동으로 졸려진다 그리고 나도 모르게 이미 졸거나 자고있다 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 저런 점은 괜찮은데 몸이 느끼기는 느끼는지 입 안에 혓바늘 같은 게 돋은 느낌이다 혀가 따끔거리고 아프넹 영양제라도 챙겨먹.. 2021. 2. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
